O programa é desenvolvido com sessões onde são vivenciadas as experiências do grupo, com instruções individuais e coletivas de meditação, yoga e alongamento. A atenção plena é uma qualidade humana básica.

É um caminho em que se aplica a atenção ao que está acontecendo na própria vida, possibilitando a conexão com as experiências internas e externas, vivenciadas momento a momento.

O programa vem sendo aplicado há mais de 30 anos no mundo – só nos EUA são mais de 250 clínicas dedicadas. Uma centena de pesquisas acadêmicas, sugerem que o treinamento de atenção plena podem influenciar positivamente a habilidade dos participantes para lidarem melhor com seus sintomas físicos e psicológicos, aprendendo a viver a própria vida mais plenamente.

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PROGRAMA DE 8 SEMANAS

• Duração de cada sessão: 1h30

• 7 sessões no total

• Retiro de 7h em silêncio. 

• Número de participantes: até 12 participantes

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Público alvo: O programa tem beneficiado pessoas com os mais variados sintomas:

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ESTRESSE: no trabalho, na escola, na família, doenças, idade, incertezas sobre o futuro ou sentimento de "estar perdido";

FÍSICOS: dores crônicas, pressão alta, fibromialgia, câncer, doenças cardíacas, entre outras.

PSICOLÓGICOS: depressão, ansiedade, pânico, fadiga, distúrbios do sono e demais transtornos mentais.

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Não é oferecido como alternativa à medicina tradicional ou a tratamentos psicológicos, mas como complemento destes.